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居家生活商品訊息功能
- 品號：4000531
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商品訊息描述
商品訊息特點
項鍊材質：合金鍍白K金色，鑲白晶鑽（雙鍊佩戴）
尺寸：墜飾3.3cm，鍊長43cm（延長鍊+5cm）
產地：香港
耳環材質：施華洛世奇水晶、合金
尺寸：墜長約2cm
產地：台灣
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到貨付款 一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
「針灸」是傳統中醫一項重要的治療方式，現在美國有個新研究發現，透過針灸可治療女性常見的尿失禁，且效果理想，研究刊登在最新的《臨床醫學期刊》（JAMA）。
美國國家補充和整合醫學中心（National Center for Complementary and Alternative）為了解傳統醫學中的針灸，對於治療尿失禁方面的成效，找了500多位，常因咳嗽、打噴嚏，甚至是大笑，就會有尿失禁困擾的女性。研究團隊把這些女性分成兩組，其中一組透過電針（electroacupuncture）治療；另一組則是接受假電針治療（sham-electroacupuncture），這個實驗每星期做3次，持續6個星期。
研究結果發現，在6周的治療之後，透過電針治療尿失禁的那組婦女，每小時的漏尿量比起治療前，減少了10克；接受假電針治療那一組的婦女，漏尿量也有減少，但只比原先減少2.6公克。這樣的結果表示，針灸治療有助於調節膀胱肌肉功能，的確可以治療尿失禁。
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